Drömmer du om att hitta konstnären i dig? Vill du prova på olika tekniker inom akvarell på ett glädjefyllt och kravlöst sätt? Kom då med på denna kortkurs! Kursen riktar sig både till vuxna och till barn över 10 år och man målar på den nivå man själv är på och...
Kom med och upptäck nejdens vandringsleder och samtidigt njuta av motion i vår vackra natur. Vi vandrar olika vandringsleder varje kurstillfälle. Vandringsdagar är torsdag 14.5, fredag 22.5 och torsdag 28.5. Vandringsinfo sänds ut via epost före kursstart.
Vi kombinerar vandring i vår vackra natur med Skogsbadning. Vi djupdyker in i naturen, hittar lugn och hämtar energi. Känn doften av mossa, hör vindens sus och andas djupt in frisk luft. Skogsbadning förenar mindfulness med närvaro i naturen. Du återvänder avslappnad och piggare i sinnet.
Kursen riktar sig till nybörjare och längre hunna juniorer (max 13 år gamla). Vi fokuserar i huvudsak på körning men även teknikövningar förekommer. Målet är att få köra och ha roligt tillsammans och samtidigt bli en bättre förare. Du behöver ha din egen cross/minicross och egen skyddsutrustning.
Välkommen med på en workshop där vi över fyra träffar yogar och mediterar med fokus på kvinnans välmående. Inom kundaliniyogan finns mycket kunskap om hur vi kvinnor fungerar och vad vi behöver för att må bra.
Qigong är, liksom akupunktur, en del av den urgamla traditionella kinesiska medicinen (TCM) och har använts i tusentals år för att förebygga och behandla många olika slags hälsoproblem. Träningen består huvudsakligen av medvetna, långsamma och mjuka rörelser som kombineras med andning och koncentration för att öppna blockeringar, balansera, stärka och...
Kursen lämpar sej för alla hundar (som har vaccinationerna i kraft). Vi lär oss hantera vardagliga situationer / problem. Vi har miljö- och socialträning.
Grundkurs för dig som vill lära dig använda djupa mag- och ryggmuskler (hållningsmusklerna) på rätt sätt för att bära upp och stöda kroppen, och förebygga besvär i bla. rygg, nacke och axlar. Om du har besvär i kroppen, då är pilatesträning något för dig. Träningen är lugn och passar alla.
Fartfylld uteträning där konditionsbaserade övningar varvas med styrkeövningar. Passet passar alla eftersom du jobbar på din egen nivå. Klä dig i smidiga kläder och kanske inte de nyaste. Ta även med vattenflaska och handskar. Vi samlas framför Stjärnhallen inför varje pass.
Via WhatsApp på din telefon får du en chans att fortsätta pianospelningen på distans. Läraren spelar in ett musikstycke på video och ger instruktioner till övningsprocessen och skickar till dig. Du kan då öva på stycket, spela in och skicka till läraren, så ringer han dig och diskuterar spelandet.
Via WhatsApp på din telefon får du en chans att fortsätta pianospelningen på distans. Läraren spelar in ett musikstycke på video och ger instruktioner till övningsprocessen och skickar till dig. Du kan då öva på stycket, spela in och skicka till läraren, så ringer han dig och diskuterar spelandet.
Välkommen med och träna tillsammans inför ett hösttraillopp. Det första kurrstillfället väljer vi vilket lopp vi deltar i. Vi siktar på ett traillopp som har både halvmaraton och helmaraton på schemat. Du kan också komma med och träna med glada Run for fun-gänget utan att delta i trailloppet.
Träning för hela kroppen och knoppen! Vi jobbar med både med gymmaskiner och fria vikter och så klart även funktionella övningar. Vi svettas, blir starkare och uthålligare. En rolig och energigivande timme utlovas!
Träning för hela kroppen och knoppen! Vi jobbar med både med gymmaskiner och fria vikter och så klart även funktionella övningar. Vi svettas, blir starkare och uthålligare. En rolig och energigivande timme utlovas!
Tycker du om att måla, teckna och skapa med händerna? Kom och testa på olika material och tekniker.Vi bygger insektshotell, målar utomhus och låter kreativiteten flöda! Mera info om kursinnehållet: katarina.ostman@nykarleby.fi
Effektiv träning med styrka i fokus. Varierande pass så som RVP, Core, Intervaller och Minibands. Kursdeltagarna får, efter anmälan, tillgång till alla träningsvideor på en gång. Starta med en uppvärmningsvideo och sen kan du kombinera de olika videorna hur det passar dig bäst och träna efter din egen ork och tid.
Stretchen alla kan göra på 16 min. Vi stretchar enkelt genom kroppen på din egen nivå. Allt du behöver är ett mjukt underlag/liggunderlag samt en klocka eller telefon. Beroende på din tid väljer du själv hur du gör, kör du hela stretchen på en gång eller så kör du 8 min.
Kieli:
Ruotsi
Opettaja:
Linn Sjöberg
Ilmoittautuminen:
02.01.2020 12:00 - Jatkuva
Aika:
Maanantai 00:00 - Maanantai 23:59
Näytä kaikki ajankohdat
Maan.06.04.2020Koko päivä Maan.20.04.2020Koko päivä Maan.27.04.2020Koko päivä Maan.04.05.2020Koko päivä Maan.11.05.2020Koko päivä Maan.18.05.2020Koko päivä Maan.25.05.2020Koko päivä
Träningen går ut på att vi jobbar med hela kroppen. Alla våra muskler får jobba! Vi välter traktorhjul, använder egna kroppen som redskap, och olika slags vikter som vi bär drar och slänger. Detta är träningspasset för dig vill få friskluft, energi och känna att hela kroppen tränats! Passet riktar...
24 min. träning har vi väl tid att sätta på vår core? Vi fokuserar på att stärka upp vår mage och rygg för en bättre hållning och starkare kropp med tabata. Tabata jobbar vi 20 sec. och paus 10 sec.
Kieli:
Ruotsi
Opettaja:
Linn Sjöberg
Ilmoittautuminen:
02.01.2020 12:00 - Jatkuva
Aika:
Maanantai 00:00 - Maanantai 23:59
Näytä kaikki ajankohdat
Maan.06.04.2020Koko päivä Maan.20.04.2020Koko päivä Maan.27.04.2020Koko päivä Maan.04.05.2020Koko päivä Maan.11.05.2020Koko päivä Maan.18.05.2020Koko päivä Maan.25.05.2020Koko päivä
Det är härligt att träna utomhus! Kom med på cirkelträning i Stjärnhallens utegym. Mångsidig muskelträning för hela kroppen, samt konditionshöjande övningar. Vi tränar 3 gånger i maj/juni och 3 gånger i augusti.
