Nyfiken på mindfulness - attityder (online)

Nu finns det möjlighet att öva upp förmågan att vara närvarande i nuet. Det har vi alltid nytta av i vår vardag. När vi övar mindfulness, gynnar vi vissa kvalitéer på vår närvaro. I kursen utforskar vi de mindfulla attityderna: självmedkänsla, acceptans, tillit, inte döma, tålamod, nybörjares sinne, släppa taget, inte sträva, tacksamhet, generositet och ödmjukhet. Vi använder mental träning, meditation och okomplicerade fysiska övningar. Du kan upptäcka nya resurser inom dig. Staffan är utbildad erfarenhetsexpert, instruktör i mindfulness och qigong och behörig lärare inom vuxenutbildning. Onlinekurs med Zoom.