Djupavslappning (hösten 2026)

Kom med och upplev djupavslappningens magi! Regelbunden avslappning är ett effektivt verktyg för återhämtning och stresshantering och kan vara till hjälp vid olika spännings- och stresstillstånd och sömnsvårigheter. Genom att träna avslappning kan du hitta mera lugn och fokus i din vardag och framför allt lära dig att prioritera ditt eget välmående. 

Under kurstillfällena får du prova på olika sköna guidade avslappningsmetoder, både muskulära och mentala. Under passet gör vi mjuka rörelser innan vi stillar oss i den guidade avslappningen. Du får prova på olika tekniker som du kan använda dig av för att effektivt komma ner i varv och hitta mera lugn i din vardag. Övningarna görs på golvet men kan också göras på en stol. Klä dig i mjuka kläder och ta med liggunderlag eller träningsmatta, en filt och eventuellt en liten kudde.

Kursledaren Lilian Höglund är utbildad mental tränare och relaxationshandledare.